من باید از شما تشکر کنم که بهم کمک کردین جرات و جسارت کنم به ترس هام و واقعیت های زندگیم رو به رو شم. به نظرم خیلی جرات و شجاعت میخواد که حرف هایی که از جنس گفتن نبودن هیچوقت رو بیان کرد و بدون کمک و همراهی شما برای من قطعا نمیشد. مرسی که اینقدر صبور و با حوصله هستین. ممنون که بی قضاوت بهم نگاه کردین و بهم گوش دادین. کمکم کردین که خودم بودن هیچ اشکالی نداره. مرسی که بهم کمک کردین خودم باشم تمام مدت

.هر جلسه که باهم داریم یه کلاس درس هست. کلاسی که در مورد خودم یاد میگیرم. همه با حضور و همراهی شما ممکن شد

.خیلی ممنونم

پ.د

صدف با صدای گرم آرامش بخشش از همون آغاز جلسه یک حس خوب و امنیت به من القا کرد. روش متفاوتی که صدف در جلسات درمانیش استفاده می کنه باعث شد که من به کارش علاقه مند بشوم. صدف مثل دیگر همکارانش فقط به حرف های شما گوش نمی ده بلکه شما رو به ریشه مشکلتون هدایت می کنه و تمام تلاشش را می کنه تا به این درک برسین که مشکل اساسی از کجاست و چطور باید باهاش روبرو شوید و اون مشکل را به روش هایی که قابل درک و انجام برای شما باشه حلش کنید

ن.ت

من در حال گذر از یک تغییر اساسی در زندگی خود هستم، شروع دکترا در یک رشته کاملا متفاوت، در کشوری جدید با زبانی متفاوت و دور از خانواده و دوستانم. احساس می کنم بیشتر از همیشه از خودم جدا شده ام. اما وقتی با هم صحبت می کنیم، احساس امنیت می کنم. احساس نمی کنم در حال قضاوت یا ارزیابی هستم، نگران قبول شدنم نیستم، احساس می کنم می توانم خودم یا نزدیک ترین نسخه خودم باشم! و شناختن من بعد از ۳۰ جلسه یا بیشتر، می دانید که این کلمه بسیار بزرگی است

فقط می خواهم به شما بگویم که چقدر از کمک های شما سپاسگزارم! از اینکه کنارم هستید متشکرم، من از آن قدردانی می کنم

ب.ب

من نمی‌توانم توصیف کنم که چقدر این جلسات برای من مفید بودند، ابتدای هر جلسه بسیار نا‌امید بودم   گویی در اعماق سیاهی فرو رفته بودم اما در پایان جلسات، یک نوری به درونم می‌تابید که از عمق آن سیاهی کم می‌کرد و باعث می‌شد بهتر بتوانم خودم و گذشته ام را ببینم و مهمتر اینکه بپذیرم و این نور‌ ِ آگاهی بخش، نجات دهنده بود
از شما بسیار سپاسگزارم که این نور نجات بخش را به تاریکی‌های درون من تاباندید

با عشق و احترام فراوان

ش.الف

من ده جلسه با شما مشاوره داشتم و خیلی چیزا در وجودم و زندگیم تغییر کرد و خیلی بهتر شد و من الان با شهامت خودم و کمک شما خیلی آگاهیم نسبت به خودم زیاد شده و تونستم با خودم روبرو بشم و حالم خیلی بهتره،درک و شناختم نسبت به اطرافیان بسیار بیشتر شده و بابت همه ی اینا از خودم و از شما ممنونم و خیلییی خوشحالم که باهات آشنا شدم و قطعا بازم برای جلسات جدید هماهنگ میکنم باهات

ص.ق

من قبلا هم روانشناس داشتم ایشون هم خوب بودن ولی حرفهای شما را بیشتر دوست داشتم چون علمی و با منطق صحبت می کردین
.برای من جلسات خوب بودن وحس خوبی میگرفتم

م.د

در این جلسات به من کمک کردید که متوجه ارزش خودم بشم و بتونم از یک رابطه سمی که تماما داشت روح و جسم منو از بین میبرد بیرون بیام

و مطمئنم در جلسات آتی با کمک شما بیشتر با خودم آشتی خواهم کرد و این حس غم زیاد از بین خواهد رفت

ممنونم بخاطر تک تک جملاتی که بهم گفتید و یادآوری هایی که بهم کردید

سپاس فراوان

آ.ا

خیلی کمکم کردی و نمی دونم چطور از لطفت تشکر کنم

خیلی ممنون و امیدوارم بتوانم به زودی با شما صحبت کنم

ک.ن

ورود به ۳۰سالگی برای من سرتاسر چالش و سختی به همراه انبوهی از مشکلات و خاطرات بد بود، سرتاسر حس منفی و تنفر که توی زندگیم و وجودم پراکنده بودم

اما به همون اندازه، خارج شدن از ۳۰سالگی و ورود به ۳۱سالگی برام سرتاسر شوق و بلوغ و حس خوبِ همراه با یک دردِ شیرینِ حاصل از رشد بود که همه شو به تو صدف عزیزم و این جلسات مدیون هستم

دیشب در حالی که یوگا می کردم در ۱۰ دقیقه ی آخر و مدیتیشن مدام به این موضوع فکر میکردم، زمانی که من به شما مراجعه کردم گفته بودم من ازینکه نمیتونم خودم رو دوست داشته باشم رنج میکشم و هیچ موقع در مدیتیشن آخر کلاس که استاد میگفت خودتون رو در آغوش بگیرید و به خودتون عشق بدین، نمیتونستم اینکار رو بکنم، و این موضوع به قدری برام ناراحت کننده شده بود که دیگه ۱۰ دقیقه ی آخر کلاس رو شرکت نمیکردم… اما امروز چنان با عشق به پهلو میخوابم و مثل یک جنین خودم رو در آغوش میگیرم و به زانوهام بوسه میزنم که روزی باورم نمیشد

:نمیشه تجربه ی جذاب و در عین حال عجیبِ این ۱۴جلسه رو توی یک متن خلاصه کرد، اما اگر بخوام این حس رو در یک جمله انتقال بدم باید بگم

درد شیرین

مرسی از تو که توی این سفرِ پر ماجرا با من همراه بودی و کمکم کردی که راه رو پیدا کنم

م.ا

من چندین جلسه مشاوره با شما داشتم

قبلا با دو مشاور اسم و رسم دار در شهر خودم چندین جلسه مشاوره داشتم و هیچ تاثیری در روال زندگی و یا بهبود من نداشته

اما با چند جلسه مشاوره شما تونستم خودم رو پیدا کنم و خودم رو بهتر بشناسم. عمیق ترین ریشه مشکلاتم رو به من نشون دادین و کمکم کردین باهاش کنار بیام و یا مقابله کنم. به آرامشی رسیدم که تا الان در زندگیم نداشتم

به دلیل کارم وقت کافی برای ادامه نداشتم اما الان این مشکلم حل شده و بی صبرانه منتظرم وقت برام بزارین که ادامه بدم

ب.ا

بسیار بسیار عالی بود با اینکه ۱۰ جلسه مشاوره خصوصیم در کنارت داشتم این کارگاهم خیلی برای من مفید بود و آگاهیم بالاتر رفت

خوشحال میشم مجددا از این کارگاه ها برگزار بشه و آگاهی همه بیشتر بشه واقعا زندگی و دیدگاهم خیلی تغییر مثبتی داشته ممنونم ازت بابت اینکه همراهمون هستی در این راه و دانشتو با ما به اشتراک میذاری

ص.ق

بسیار سپاسگذارم برای برگذاری چنین کارگاه پرباری. من درسته که خیلی احساساتی شدم و بارها گریه کردم سر جلسه ولی میتونم بگم یکی از بهترین کارگاه هایی بود که حضور داشتم. اینکه دلیل زخم های روحیم و حتی دلیل تنگی نفسی که همیشه داشتم رو فهمیدم من رو نسبتا آرومتر کرد. تمرین های تنفسی که دادید و بقیه تمرین ها بسیار کاربردی هستن هرچند باز هم منو احساساتی میکنن ولی در آخر آرامش قابل توجهی رو در خودم حس میکنم و متوجه میشم سنگیی باری که روی قلبم هست هربار کمتر میشه. اگر چه که تا درمانِ کامل فاصله دارم ولی از روند پیشرفتم راضی هستم

و اینکه دوست دارم خیلی جزئی تر درباره زخم ها و دلایل یک سری از رفتارهام رو بدونم پس خوشحال خواهم شد اگر کارگاه ادامه داشته باشه

سپاس فراوان صدف عزیز

بی نهایت برای کارگاه قوی و جامع و کامل درباره تراما ازت سپاسگزارم 

این کارگاه ذهن من رو بسیار روشن کرد و من رو علاقه مند کرد بیشتر و بیشتر راجب ذهن و روانم آگاه بشم

کلام شیرین و مثال های خوبت فهم مطالب رو آسان تر کرد 

من دوست دارم هر چیزی که به آرامشم کمک می کنه یاد بگیرم به همین خاطر در صورت تشکیل کارگاه های مشابه بسیار خوشحالمیشم مطلع بشم

ممنونم از این همه خلوص نیت و دانشی که بی‌دریغ در اختیار ما گذاشتی

راستش برای من تجربه‌ی خیلی جالبی بود، در درجه‌ی اول از حضور خودت و دیدنت در این جایگاه واقعا لذت بردم و بهت خیلی خیلی افتخار کردم. نه اینکه معمار بودن کار کمی هست اما خودت می‌دونی که من چقدر عاشق روانشناسی و هر انسان آگاه و اندیشمندی در این زمینه هستم

موضوعات رو دوست داشتم خیلی روون و راحت یه کلیتی از یه موضوعی دادی که می‌شه سال‌ها راجع بهش نوشت و حرف زد. همون طوری که خودت بارها تاکید کردی تراما بحث خیلی گسترده‌ای هست و‌برای همین جمع‌بندی‌اش کار سخت‌تری هست

من حتما در هر کارگاهی که بذاری شرکت می‌کنم با دل و جون. و اگر از تجربه‌ی من بخوای بدونی راستش شاید سوالاتی ذهنم رو بهم ریخت، مرور خاطراتی اما خب هم وقت محدود بود و هم تراماهای من اینقدر زیاد و در طول زمان‌های مختلف هست که گاها نمی‌دونستم تمرکزم رو برای شفا و یا همون طی کردن راه برای رشد شخصی و تحول روی کدوم موضوع بذارم؟

ترامای کودکی؟ ترامای رابطه‌ی عاشقانه‌ی عجیب که اون هم سرش به ترامای کودکی وصل می‌شد؟ ترامای مهاجرت و سرطان بابا و دست آخر رفتن بابا

پیشنهادم برای کارگاه دیگه اینه که به آدم‌ها بیاین آموزش‌هایی رو بدی که اگر پدر و‌مادر جوونی هستن یا هنوز بچه‌دار نشدن تا حد امکان خودشون تراماساز نباشن، آگاه‌تر باشن تا قربانی و مظلوم و از خودگذشته… شاید برای نسل ما کمک متفاوت و موثری باشه

گ.ف

ممنونم از زمانی که برای آموزش و آگاهی دادن به ما گذاشتی
این کارگاه قطعاً برای من خیلی خیلی مفید بود و در طول زمان کارگاه و صحبتهای شما (علاوه بر جلساتی که باهم دیگه داریم) جواب تعداد زیادی از سوال ها و ابهاماتی که راجع به خودم توی ذهنم داشتم رو می گرفتم و از این بابت واقعا تجربه ی خوبی بود برای من

و حتماً که دوست دارم و تمایل دارم که خیلی بیشتر راجع به این موضوع بدونم و یاد بگیرم

این تازه اول راه هست برای من و صرفاً یک پرده از جلوی چشمهام برداشته شد که اصلا این مسئله ای که تا به حال برای من ناشناخته بوده، چی هست و از چه جنسیه

و دلم می خواد بدونم نسبت به تروماهای شخصی که خودم یا عزیزانم پشت سر گذاشتیم و در لایه های وجودیمون پنهان شدن، چطور میتونم هوشیار و آگاه بشم و ازین به بعد چطور باید با این زخم های روانی مواجه بشم و خودم رو در برابرشون کنترل کنم که نتونن از این بیشتر به من یا به واسطه ی من، به اطرافیانم آسیب بزنن

م.ا

من هم از آشنایی بیشتر با شما بسیار خوشحال شدم

با اینکه همیشه از آرامشی که شما به مخاطب (من ) میدین لذب می برم ولی کارگاه واسه من حس نزدیکی عمیق تری داشت . شاید چون فضای خصوصی تری بود

من دوست دارم در مورد موضوعاتی مثل عزت نفس ، کنترل خشم و ... در واقع بیشتر موضوعاتی که به من بهتر شدن یا رشد درونی کمک می کنه کارگاه داشته باشید و حتما از حضور در این کارگاه ها استقبال خواهم کرد

ش.ص

خیلی ممنون وسپاس گذارم برای کارگاه و از اینکه زمان بیشتری رودر اختیارمون گذاشتید برای پرسش و پاسخ

برای من تجربه بسیار خوبی بود، مخصوصا تو این دوران که استرس ها و تراماهای بیشتری رو تجربه میکنم به طور همزمان. از اینکه الان بسیاری از تراماهای خودم و ریشه ی اونها رو متوجه شدم بسیار خوشحالم و امیدوارم بتونم راهکارهایی که لطف کردید رو اجرا کنم. و اینم بگم در همون لحظات اول که نفس عمیق کشیدیم و گفتید از خودمون تشکر کنیم، بسیار منقلب شدم و انگار خیلی وقت بود از خودم به خاطر تجربه هایی که داشتم تشکر نکرده بودم و بغض کردم

م.د

ممنون از دانش خوبی که در اختیار ما میگذارین .من با شما جلسه نفس رو داشتم .با اینکه جلسه اول بود ترسی نداشتم فقط بیش از حد مشتاق بودم که انجامش بدیم

تجربه ی خوبی بود .به دوران کودکی خودم برگشتم تمامی رنج هایی که توی اون دوران بود رو دیدم .با تکرار نفس ها حس بهتری بهم دست میداد .و سعی میکردم اون مشکل رو حل کنم ‌نمیدونم چه جور اتفاق افتاد .اما بعد از اون جلسه دیگع خاطرات کودکی اذیتم نمیکنه

ممنونم از اینکه به حرفام گوش کردین ..خواستم تجربه ی خودم رو برای افرادی که مایل هستن اینکارو انجام بدن در اختیارتون گذاشته باشم

د.ش

سلام

امیدوارم پر نفس باشید

میخواستم تجربه متفاوت و جالبی که از تمرین نفس با صدف جون برای اولین بار داشتم رو به اشتراک بذارم

اولین بار که صدف جون بهم توضیح میداد، راستش یکم عجیب بود برام ولی دوست داشتم که تجربه اش کنم و هر لحظه که تعداد نفس های عمیق بیشتر میشد، حس های عجیبی که تا حالا نداشتم رو از بدنم میگرفتم، سردم بود و یکم احساس سوزش خفیف تو قفسه سینه داشتم و دردهای جسمی مثل زانو درد یا دست درد که همیشه اذیتم میکرد به شدت حس میکردم بعدش کم کم ذهنم رو حس میکردم و اتفاقاتی که خوب یا بد داشتم برام مرور میشد، موزیک ملایمی که در فضا بود همراه با بوی خوش سیج، بیشتر کمک میکرد که نفس های بهتر و عمیقتری بکشم، جاهای بود که از شدت افکاری که اذیتم میکرد کلافه میشدم و بیقرار بودم که صدف جون کمک میکرد و شونه هام رو ماساژ میداد، رفته رفته حالتهای ذهنی و خاطرات آزاد دهنده قدیمی و آدمهای که اذیتم کرده بودند، داشتم میدیدم که دارم میگذرم ازشون و اینجا خیلی خیلی حال سخت و خوبی داشتم

همه اینها باعث شد که چند جلسه نفس رو با صدف جون تجربه کنم و بعد از اون هر موقع نفس های عمیق و درست کشیدم، تغییر حس و حال جسم و روحم رو میفهمم و لذت میبرم، امیدوارم شما هم تجربه اش کنید

م.ا